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Knabbergebäck und Co unter der Lupe

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Nährwerte pro 100g/100ml

uid alterseignung_custom skala_alterseignung Kategorie Subkategorie Produkt Produkt Alterseignung lt. Hersteller Nettofüllmenge Nährwerte pro Energie Fett gesättigte Fettsäuren Kohlenhydrate Zucker Ballaststoffe Eiweiß Salz Süßungsmittel zugesetzt Erhebungszeitpunkt
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Tipps

  • Fett- und salzärmere Varianten bevorzugen.
  • Knabbereien nicht direkt aus der Packung essen, sondern in eine kleine Schüssel füllen. So kann unkontrolliertes Knabbern verhindert werden.
  • Chips aus Kartoffeln oder Gemüse (Karotten, rote Rüben, Pastinaken etc.) im Backrohr selbst herstellen. Weitere Möglichkeiten: Popcorn oder geröstete Kichererbsen selber machen. Alternativ: Gemüsesticks mit verschiedenen Dips (z. B. Kräuter-Joghurt-Dip, Hummus) knabbern.
  • Fett-, zucker- und salzreiche Lebensmittel selten konsumieren. Die österreichische Ernährungspyramide rät zu maximal 1 Portion süßer oder fetter Snacks pro Tag.

Weitere Informationen für Knabbergebäck und Co.


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